למה רוב האנשים לא יגיעו לעולם למטרות שלהם? ואיך את יכולה להגיע באמת למטרה שלך?
כמה פעמים ניסית להגיע למטרה כלשהי בחיים ולא הצלחת להתמיד בדרך אליה? למשל, אם רצית לרדת במשקל אולי הצלחת להקפיד תקופה מסויימת על תפריט ועל שגרת אימונים קבועה אבל לאט לאט החיים קרו וההקפדה הלכה והתרופפה עד שנעלמה. אולי רצית ללמוד לנגן על כלי נגינה מסויים והתמדת אבל כשהחיים נהיו טיפה עמוסים הייתה לך הפסקה […]
למה רגשות זה כל כך מסובך? והאם זה חייב להיות כך?
למה הרגשות שלנו מציפים אותנו? למה רגשות זה כל כך מסובך? האם יש דרך להפוך את רכבת ההרים הרגשית שלנו למשהו דווקא פשוט? במשך כל חיינו התמודדנו עם קשיים רגשיים. מאז שאנחנו זוכרים את עצמנו נפגענו, נעלבנו, כעסנו, התאכזבנו. כתינוקות ידענו לשחרר את החוויות הקשות באופן מיידי, כמו שרואים תינוק שעובר מבכי לצחוק בשבריר שנייה. […]
האם יש פתרון למחשבות טורדניות?
איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות? אם את חווה מחשבות טורדניות, אין צורך להסביר לך כמה זה קשה ומשבש את החיים, מחשבות טורדניות יכולות לגרום ממש לפחד אמיתי, או לרגשות קשים אחרים שעולים בעקבות המחשבה. מה שמשותף להרבה נשים שחוות מחשבות טורדניות זה שהן לא בטוחות אם הן בקו השפיות. אבל למרבה המזל, מחשבות טורדניות הן […]
הציפרלקס ועונשו
בעיות דיכאון, חרדה ומצב רוח הופכות נפוצות יותר ויותר. אנשים רבים פונים לתרופות פסיכיאטריות כדי לטפל במצבים אלו. 12.7% מהאמריקאים בני 12 ומעלה נוטלים תרופות נוגדות דיכאון. התרופות הפסיכיאטריות נמצאות במקום השני במכירות של תרופות מרשם, אך למרות זאת קיימת תופעה מדאיגה: רוב נוטלי נוגדי הדיכאון לא מושפעים מהתרופה, או מגיבים אליה חלקית בלבד. מבחינת […]
איך אפשר לאהוב את החיים באמת?
האם אפשר לאהוב את החיים באמת? האם אפשר לגרום לעצמנו להרגיש אוהבים את החיים ואהובים על ידי המציאות כל חיינו? ואהבת את ד' אלוהייך… תמיד אמרו לי שזה ציווי, ציווי לאהוב את השם. ואותי זה קצת מצחיק…איזה מין צווי מוזר זה לאהוב את השם? זה כמו שתינוק יוולד ואני אצווה עליו לאהוב את אמא שלו […]
איך שומרים על מצב רוח טוב ואופטימיות באופן קבוע?
מה משמח אותך? אני מניחה שכשאת במצב רוח טוב יש הרבה דברים שמשמחים אותךאבל כשאנחנו במצב רוח לא טוב קשה לנו לראות את מה שבאמת טוב ושמח בחיים שלנו, ודבריםמתחילים להיראות לנו ברורים מאליהם- למשל קורת הגג שלנו, הרכב שלנו, הבגדים שלנו, המזוןשיש במקרר וגם הסובבים אותנו- בן הזוג, הילדים, ההורים שלנו. זה שאנחנו […]
