איך תתגברי על אכילה רגשית?
איך אפשר להפסיק להכנע לאוכל שאנחנו לא באמת רוצות לאכול? אולי זאת שאלת השאלות של כל מי שאי פעם רצתה לאכול בריא או לרדת במשקל. למה אנחנו סובלות מאכילה רגשית? כאשר אנחנו מרגישות רגש שלילי הגוף שלנו מיד רוצה להפסיק את התחושה הלא נעימה הזו ומה שהוא עושה- מעלה בנו צורך לתת לעצמנו משהו שישמח […]
איך מעלימים חרדה?
האמת ששנים סבלתי מחרדות, מאז שהייתי ילדה. במשך יותר מ15 שנים סבלתי מאוד ולא ידעתי שאפשר בכלל להפסיק לחוות את התחושות האלה. במהלך השנים ניסיתי כל מיני טיפולים שעזרו לי להרגיש קצת יותר טוב לגבי עצמי, אבל לא העלימו לי את החרדות ולא היו קרובים לזה אפילו. עד שמצאתי את הדרך היחידה שהעלימה לי את […]
למה את לא מרוצה ממה שיש לך?
למה את לא מרוצה ממה שיש לך? איך את מעיזה לרצות כל כך הרבה?! תגידי לי, איך את לא מתביישת לרצות כל כך הרבה? למה את לא שמחה במה שיש לך? את רוצה הרבה כסף, אהבה, שמחה ולא משנה כמה יש לך, את לא מבסוטה. למה את לא מרוצה?! טוב זה פשוט- יש לו מנה […]
המפתח הקריטי ביותר לחיים בריאים ושמחים
אחת ההבנות הכי הכי בסיסיות כדי לעשות שלום עם עצמנו ועם הגוף שלנו היא הבנה ממש פשוטה וממש חשובה. לא גידלו אותנו להבנה הזאת, ובעיקר שמענו במהלך החיים את ההפך הגמור, והגיע הזמן לעשות שלום עם עצמנו! במאמר זה אספר לך על המפתח הכי קריטי שיוביל אותך לחיים בריאים ושמחים. הגוף שלך תמיד לטובתך ההבנה […]
שוב שולחת יד לסמארטפון?
יש לנו הרבה רגעים כאלה באמצע היום, כשמחכים לאוטובוס, נכנסים לשירותים או סתם משתעממים עם הילדים בצהריים עייפים במיוחד. "משעמם לי" הוא לא תופעה של ילדים, אלא תופעה של כל העולם המערבי, גדולים וקטנים כאחד, רק שאנחנו לא קוראים לזה משעמם לי, אנחנו פשוט מוצאות במיידית משהו לעשות. שעמום הוא חוסר סיפוק ממה שקורה כרגע, […]
איך תורידי סטרס בלי להתאמץ?
לפני שאספר לך איך תורידי המון סטרס מהחיים שלך בלי להתאמץ, אני מבקשת ממך שתדמייני אשה נפלאה ויפה יושבת במסעדה מדהימה, "מסעדת החוויות הגדולה", והמלצרית ניגשת אלייה- מלצרית: שלום תרצי להזמין? אשה: בוודאי! אשמח לקבל מנת 2 מנות אסונות, 5 מנות אלימות, 7 מנות לשון הרע ו4 מנות חוסר פרגון. מלצרית: בשמחה, משהו לשתות? אשה: […]
איך ליצור לעצמנו חיים מופלאים?
מה הדבר הזה שאם היינו זוכרות בכל רגע בחיים שלנו היינו זוכות לחיים מופלאים? מה הדבר הזה שאם היינו עובדות עליו באופן יומיומי, כמו שאנחנו אוכלות, נושמות, ישנות- היינו זוכים לחיים משוחררים ושמחים? מה הדבר הזה ששכחנו מזמן, ואולי בכלל לא ידענו אף פעם? הבעיה הכי גדולה שלנו הבעיה הכי גדולה שלנו על פני האדמה, […]
האם אפשר למנוע דיכאון אחרי לידה?
דיכאון אחרי לידה הוא דיכאון מסוג אחר, הגוף עוד מתאושש מהלידה והפניות שלך לעצמך היא נמוכה. יש תינוק קטן אולי את אפילו לא מרגישה שאת אוהבת אותו ואת גם מרגישה נורא שזה מה שאת מרגישה ואולי אפילו לא מוכנה להודות בכך בפני עצמך, כי הרגשות האלה קשים מאוד. דיכאון אחרי לידה הוא מבלבלמבחוץ לא יבינו […]
